차전자피 효능(그 원리를 알아야 합니다)

차전자피는 배변활동에 어려움을 겪으신는 분들이 많이 찾는 성분입니다.

실제로, 전 인구의 5~20%가 증상을 겪어본 적이 있다고 알려져 있는 흔한 증상입니다.

차전자피 효능을 소개하며 어떤 원리로 이루어지는지에 대하여 자세히 작성했습니다.

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목차

 

 

<들어가며>

1) 변비질환 인구의 증가

변비 환자수 건강보험심사평가원 통계

변비 환자수는 2011년에는 57만9000명이었습니다.

2015년에 조사했을 때는 61만 6000명이었으며, 2020년에는 63만6000명으로 증가하게 됩니다.

이처럼 변비 증상은 점점 많은 이들에게 나타나고 있습니다.

인구 수의 증가를 고려하더라도 증가 폭이 크다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

2) 연령별 변비 환자 비율

연령별 변비 비율 출처 : 뉴스라이프

2020년의 연령별 변비 환자 비율을 보면,

제일 많은 비율은 0~9세로 나타납니다.

소아는 급성변비가 많아서 높은 비율을 차지하고 있습니다.

하지만, 이 글을 찾으신 분은 소아가 아닐테니 제외하겠습니다.

위를 살펴보면 변비는 나이가 들어갈수록 많은 비율을 차지하게 됩니다.

10대와 20대는 3%대를 유지하지만,

30대부터 40대, 50대, 60대, 70대 등 꾸준히 3%씩 비율을 가져가며

나이가 들어갈수록 변비 환자수가 많다는 것입니다.

나이가 들수록 관리를 해주어야 하는 증거가 되는 자료입니다.

 

 

 3) 남성 여성 변비 비율

남성 여성 변비 비율 국민건강보험공단 자료

 

위를 보시면 여성이 지배적으로 변비 증상을 더 많이 나타냄을 알 수 있습니다.

10대에서는 여성이 2배쯤, 20대에는 4배 가량 많아지게 되고

30대에서 또한 여자가 4배쯤, 40대에서는 2.5배 이상 많아지게 됩니다.

점차 그차이는 줄어들며 60대에서는 남자가 앞서고 70대 이상에서는 남자가 훨씬 많습니다.

국민건강보험 일산병원 소화기내과 조용석 교수님께서는

"여성이 남성보다 많은 이유는 여성 호르몬이 대장의 운동을 억제하기 때문"이라고 설명했습니다.

 

 

 

1. 차전자피 효능

 

 1) 차전자피란?

>>차전자피(psyllium husk)-약학정보원 약물백과

질경이 씨앗의 껍질

 

질경이(차전초)

질경이 씨앗 (차전자)

차전자피는 식물 질경이 씨앗의 껍질입니다.

질경이는 차전초라고 불리우기도 하며, 질경이 씨앗은 차전자로 불리웁니다.

이 씨앗의 껍질(皮)을 바로 '차전자피'라고 명칭하고 있습니다.

 

 

 2) 차전자피 식이섬유 효능

 

 - 배변활동 개선

이런 차전자피 효능의 핵심은 이 성분이 '팽창성 하제'라는 점입니다.

(하제는 변비 치료제로 쓰이는 약물을 일컫고 있습니다.)

차전자피는 씨앗의 껍질인 만큼 대부분이 식이섬유로 구성되어 있습니다.

이 식이섬유에는 수용성과 불용성이 모두 함유되어 있는데,

이 둘 모두가 하제로서 역할을 하고 있습니다.

(>>수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 글, 헬스조선)

- 수용성 식이섬유 : 장에 있는 잔여물들을 흡착하여 변의 점도를 높여서 변의 이동을 돕습니다.
- 불용성 식이섬유 : 수분을 흡수하여 변을 키워주고 배변까지의 시간을 줄여줍니다.

 

위에서처럼 차전자피 성분은 수분을 흡수하여 팽창되게 됩니다.

최대 40배까지 팽창하여 장의 연동 운동을 도와줍니다.

또한 이로인해 포만감을 주기도 합니다.

따라서 물과 함께 섭취하였을 때 효과가 생기게 되며 원활한 배변활동이 이루어지는 것입니다.

결론적으로 차전자피는 변비 환자들에게 1차적으로 추천되는 약물이며,

차전자피식이섬유(Psyllum Fiber)로서 기능성 원료로 많이 사용되는 성분입니다.

 

 

- 혈당 완화

>>수용성 식이섬유 혈당 낮춘다(헬스조선)

수용성 식이섬유는 혈당을 낮추는 효능이 있습니다.

위의 헬스조선 기사의 내용은 아래와 같습니다.

<수용성 식이섬유 효능>

캐나다 토론토 대학교 연구팀은 수용성 식이섬유 임상시험을 진행했다.
당뇨병 환자 약 1400명을 대상으로 상관관계를 분석했으며,
환자는 매일 13g 이상의 수용성 식이섬유 보충제를 복용했다.
그 결과 복용하지 않은 사람들에 비해 평균 혈당치의 지표가 되는 수치가 감소했으며,
공복 혈당 수치도 낮아졌다.
수용성 식이섬유는 음식물을 위장에 오래 머물게 하며 혈당이 서서히 오르게 만든다.
인슐린이 급분비되는 것을 막음으로써 혈당 조절에 도움이 된다.
연구팀은 "식이섬유가 충분히 섭취되지 못하는 경우가 많으므로,
영양제를 이용하거나 식단에 신경을 써야한다"고 말했다.

 

 

<마치며>

차전자피는 식이섬유와 팽창이 핵심입니다.

수분을 흡수하여 40배까지 팽창되는 차전자피를 섭취함으로써, 배변활동을 도와주게 됩니다.

또한 수용성 식이섬유 효능으로 인해 인슐린 급분비를 억제함으로써, 혈당을 조절해주기도 합니다.

 

 

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